1. Beginne den Tag mit einem Glas Wasser, um den nächtlichen Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
2. Verwende eine Handy-App, um regelmäßig daran erinnert zu werden, über den Tag verteilt zu trinken.
3. Kombiniere das Trinken mit festen Ereignissen, z.B. vor jeder Mahlzeit.
4. Erhöhe deine Flüssigkeitszufuhr durch den Verzehr von wasserreichem Obst und Gemüse.
5. Trinke aus einem wiederbefüllbaren Behälter, den du immer griffbereit hast.
6. Reduziere Stress, um deine Bedürfnisse nicht zu vernachlässigen.
7. Genieße stilles Wasser bei Raumtemperatur für eine bessere Aufnahme.
8. Probiere "Infused Water" aus, um deinem Wasser mehr Geschmack zu verleihen.
9. Trinke ungesüßte Tees als Alternative zum Wasser für mehr Abwechslung.
10. Beende den Tag mit einem Glas Wasser, um optimal hydriert zu bleiben.
Infomaterialien rund um das Thema Hitze gibts hier
Hitze kann tödlich sein
Hitze - wann ist welcher Schutz erforderlich
Cooler drink für heiße Tage
Sport bei Hitze
Merkblatt Hitze im Alter
Tipps bei Hitze gennug trinken
Hitze und Gesundheit im Unterricht
