Am 21.06. ist Tag des Schlafes.
Schlaf ist für den Körper genauso essenziell wie Ernährung und Bewegung. Während der Nacht regenerieren sich die Zellen, das Immunsystem wird gestärkt, und das Gehirn verarbeitet die Erlebnisse des Tages. Schätzungen zufolge ist jedoch rund ein Drittel der Bevölkerung von Schlafstörungen betroffen.
Um die Schlafqualität zu verbessern, empfehlen Experten unter anderem:
- Feste Schlafenszeiten: Gehen Sie möglichst jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett.
- Ruhe vor dem Schlafen: Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten und greifen Sie zu Entspannungsritualen.
- Keine späten Mahlzeiten: Der Magen sollte nicht zu voll sein.
Neben Schlafstörungen leiden viele Menschen - bewusst oder unbewusst - unter einer Schlafapnoe und können sich am Morgen oft nicht erklären, warum sie nicht erholt und ausgeschlafen sind.
Was ist Schlafapnoe?
Schlafapnoe ist eine weit verbreitete, aber oft unerkannte Erkrankung, bei der es im Schlaf wiederholt zu Atemaussetzern kommt. Die Atemaussetzer, welche zehn Sekunden bis über eine Minute andauern können, treten in schweren Fällen hunderte Male pro Nacht auf. Häufig geht eine Schlafapnoe mit Schnarchen einher.
Durch die Atemaussetzer sinkt der Sauerstoffgehalt im Blut, wodurch der Körper kurze Weckreaktionen veranlasst, oft ohne dass die Betroffenen dies bemerken. Langfristig wird dadurch der Schlaf erheblich gestört, was zu Symptomen wie ständiger Müdigkeit, Reizbarkeit und Konzentrationsproblemen führen kann.
Häufig wird das Schnarchen als harmlos oder weitere Beschwerden als normale Folgen von Alltagsstress abgetan. Doch unbehandelt kann Schlafapnoe schwerwiegende Gesundheitsprobleme verursachen: Etwa 70% der Betroffenen entwickeln Bluthochdruck, das Risiko für einen Herzinfarkt ist vierfach, das Risiko für einen Schlaganfall zweifach erhöht.
Trotz dieser teils schwerwiegenden Folgen bleibt eine Schlafapnoe oft unentdeckt: Studien zeigen, dass fast 80% der Fälle nicht diagnostiziert werden. Dabei ist die Erkrankung häufiger, als viele denken – etwa jeder dritte Erwachsene über 30 Jahre ist davon betroffen.
So analysiert Snorefox Medical das Schlafapnoe-Risiko.
Die App Snorefox Medical ist ein zugelassenes Medizinprodukt, das Ihnen auf einfache und bequeme Weise dabei hilft, zu Hause herauszufinden, ob Ihr Schnarchen harmlos ist oder auf ein erhöhtes Schlafapnoe-Risiko hinweist. Dabei ist Snorefox Medical zu 85% so genau wie ein Schlaflabor.
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Sollte ein Risiko festgestellt werden, bietet die App einen integrierten Ärztefinder, mit dem Sie einen Schlafmediziner in Ihrer Nähe finden können. So erhalten Sie direkt Orientierung für Ihre nächsten Schritte. Und keine Sorge: Eine Schlafapnoe ist gut behandelbar und je früher sie entdeckt wird, desto besser können langfristige Folgeerkrankungen verhindert werden.
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