Wenn der Kopf schmerzt, leidet der Alltag
Fast jeder Mensch kennt Kopfschmerzen. Ob nach einem langen Arbeitstag, durch Stress oder als wiederkehrende Migräne – Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Zum Weltkopfschmerztag möchten wir darauf aufmerksam machen, wie wichtig es ist, Beschwerden ernst zu nehmen und frühzeitig die richtigen Maßnahmen zu ergreifen.
Kopfschmerzen sind nicht gleich Kopfschmerzen
Es gibt viele verschiedene Formen von Kopfschmerzen. Zu den häufigsten zählen:
- Spannungskopfschmerzen: Häufig als drückender oder ziehender Schmerz auf beiden Seiten des Kopfes.
- Migräne: Meist einseitige, pulsierende Schmerzen, oft begleitet von Übelkeit sowie Licht- und Geräuschempfindlichkeit.
- Clusterkopfschmerzen: Seltene, aber sehr starke Schmerzen, die meist einseitig rund um das Auge auftreten.
Wer regelmäßig unter Kopfschmerzen leidet oder starke Beschwerden hat, sollte ärztlichen Rat einholen. Eine frühzeitige Diagnose kann helfen, die passende Behandlung zu finden und die Beschwerden gezielt zu lindern.
Was Sie selbst tun können
Ein gesunder Lebensstil kann dazu beitragen, Kopfschmerzen vorzubeugen oder ihre Häufigkeit zu reduzieren:
- Ausreichend trinken
- Regelmäßige Bewegung
- Erholsamer Schlaf
- Stress abbauen und Entspannung fördern
- Regelmäßige Mahlzeiten einplanen
- Ein Kopfschmerztagebuch führen, um mögliche Auslöser zu erkennen
Auch Entspannungsverfahren wie Progressive Muskelentspannung, Yoga oder Atemübungen können helfen, Stress zu reduzieren – einem der häufigsten Auslöser von Spannungskopfschmerzen.
Unser Angebot: Mit der medicalmotion-App aktiv vorbeugen
Gesundheit beginnt im Alltag. Deshalb unterstützen wir Sie mit der medicalmotion-App – Ihrem digitalen Gesundheitscoach für mehr Bewegung, Entspannung und Wohlbefinden.
Das Beste daran: Als Versicherter unserer Krankenkasse nutzen Sie die medicalmotion-App kostenlos.
Die App bietet wissenschaftlich fundierte Trainings- und Präventionsprogramme, die Sie flexibel zu Hause oder unterwegs durchführen können. Besonders bei wiederkehrenden Kopfschmerzen können gezielte Übungen dabei helfen,
- Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich zu lösen,
- Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern,
- die Körperhaltung zu verbessern und
- Bewegung dauerhaft in den Alltag zu integrieren.
Die Programme lassen sich individuell an Ihr persönliches Fitness- und Gesundheitsniveau anpassen und können jederzeit genutzt werden – ganz einfach per Smartphone.
Weitere Präventionsangebote
Ergänzend profitieren Sie von unseren zertifizierten Gesundheitskursen, beispielsweise in den Bereichen:
- Stressbewältigung und Resilienz
- Progressive Muskelentspannung
- Yoga und Achtsamkeit
- Bewegung und Rückengesundheit
Wir übernehmen jährlich die Kosten für zwei zertifizierte Präventionskurse (jeweils bis zu 130 Euro).
Unser Tipp zum Weltkopfschmerztag
Wiederkehrende Kopfschmerzen sollten nicht als "normal" hingenommen werden. Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers und sprechen Sie bei häufigen oder starken Beschwerden mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Mit einer gesunden Lebensweise, regelmäßiger Bewegung und den passenden Präventionsangeboten können Sie selbst viel für Ihre Gesundheit tun.
Jetzt kostenlos starten
Nutzen Sie den Weltkopfschmerztag als Anlass, Ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun. Lernen Sie die medicalmotion-App kennen und profitieren Sie als Versicherter von unserem kostenlosen Gesundheitsangebot. So können Sie aktiv etwas für mehr Entspannung, mehr Bewegung und langfristig für weniger Beschwerden im Alltag tun.
Weitere Infos zu Mecial Motion finden Sie hier: Digitale Schmerztherapie medicalmotion
